Actief in het huishouden

Bewegen, zonder dat je het weet.

Je moet niet persé naar de sportschool of de fitness om voldoende te bewegen. Kijk hieronder maar even wat je allemaal beweegt tijdens het huishouden.
  • 1. Stofzuigen: 245 kcal per uur
  • 2. Strijken: 160 kcal per uur
  • 3. Bed opmaken: 140 kcal per uur
  • 4. Ramen wassen: 200 kcal per uur
  • 5. Vloer schrobben: 390 kcal per uur
  • 6. Verven en behangen: 320 kcal per uur

Tip: Doe elke dag iets

Heb jij een poetsdag? Waarom plan je niet elke dag iets in, zo was je de ramen op maandag en stofzuig je en dweil je bijvoorbeeld op woensdag. Zo spreid je niet alleen het werk doorheen de week waardoor het niet zo een grote berg wordt maar spreid je ook nog eens je beweging. Een win-win situatie!